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2011-04-12T14:05:00+02:00

Comment masser les pieds?

Publié par adila

http://www.placedubienetre.com/magazine/images/reflexolog.gif

Vous aimeriez apprendre comment masser les pieds? Savez-vous que le soin des pieds peut être sensuel ou purement relaxant? Trop souvent les pieds ont tendance à être négligés, sauf s'ils commencent à faire mal.


Une relaxation des pieds pourrait être une bonne idée après une journée fatigante à piétiner sur les pavés. En tout cas, que vous soyez le donneur ou le receveur, vous en tirerez divers avantages, tels la détente, l'amélioration de la circulation énergétique et le soulagement du stress. Je vous suggère de masser les pieds en suivant l'enchaînement suivant:

 

Étape 1: Préparation

http://www.centre-de-formation-massage.org/images/masser-les-pieds.jpg

Les effleurages stimulent la circulation et réchauffent le pied. Saisissez le pied de votre partenaire dans vos mains, et sur le dessus du pied commencez par faire des mouvements longs et fermes, lentement avec les pouces et ce jusqu'à l'extrémité des orteils. Puis reproduisez ce geste avec des mouvements plus légers. Répétez cette étape de trois à six fois, puis massez la plante du pied de la même manière.

 

Étape 2: Rotations de la cheville

http://www.centre-de-formation-massage.org/images/masser-les-pieds-2.jpg

masser les pieds La rotation de la cheville détend le pied et les articulations se desserrent. Soulevez le pied par le talon d'une main, à l'arrière de la cheville afin de tenir la jambe et le pied. Maintenez la pointe du pied avec l'autre main et tournez lentement la cheville de trois à six fois dans un sens et trois à six fois dans l'autre sens. Ce mouvement aide à assouplir les articulations. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d'arthrite.

 

 

Étape 3: Étirement des orteils

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masser les pieds Les orteils peuvent être sensibles au toucher, mais ce massage peut être très reposant. Tenez le pied par la voûte plantaire avec une main, puis avec l'autre effectuez des étirements de chaque orteils en les prenant entre le pouce et l'index. Vous devez saisir la base de l'orteil et tirer fermement. Répétez ce geste plusieurs fois. Vous pouvez également exercer des pressions sur sur la pointe de chaque orteil.

 

 

Étape 4: Friction entre les orteils

http://www.centre-de-formation-massage.org/images/masser-les-pieds-4.jpg

masser les pieds Avec l'index de votre main, frictionnez entre chaque orteil, d'avant en arrière pour un minimum de trois à six fois.

 

 

Étape 5: Étirement du talon d'Achille

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masser les pieds Cette opération libère les tensions dans les tissus internes. Saisissez le pied par le talon d'une main, et poussez le haut du pied vers le sujet avec l'autre main. Répétez cette opération cinq fois. N'utilisez pas trop de pression.

 

 

Vous avez maintenez quelques éléments simples pour effectuer un soin des pieds, et ces gestes peuvent être effectués à tout moment, faite travaillé votre mari ou alors tour de rôle, sa fera du bien pour vous et lui.

 

Une séance de dix a vingt minutes pour redécouvrir ce que le mot détente veut dire .

 

 Voici une image qui montre  Le massage en couleur

 

 

La

  Cerveau
  Sinus
  Voix
  Hypophyse
  Cou et gorge
  Yeux
  Oreilles
  Aisselle
  Epaule et bras
  Poumon et poitrine
  Coeur
  Thyroïde et bronchique
  Plexus solaire
  Diaphragme
  Estomac
  Rate
  Foie
  Vésicule biliaire
  Glande surrénale
  Pancréas
  Rein
  Uretère
  Vessie
  Colon
  Intestin grêle
  Coccyx
  Nerf sciatique
  Plaque Peyer
  Appendice

 

 

amicalez4cf61df68cc71

 

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commentaires

Mal aux pieds 02/08/2011 10:54



Ah le massage des pieds pour un confort des pieds c'est parfait ! Surtout après une longue journée dans des chaussures qui font mal aux pieds. Après, vous me direz il y a toujours la solution:
Shoe-Eze



adila 02/08/2011 15:52



merci de votre passage,je vous souhaite une belle journée.Amicalement adila.



chacha 21/04/2011 13:10


un bon massage cela fait tellement de bien, bonne journée


adila 21/04/2011 15:13



 a toi aussi, passe une belle journée.Bise adila.



Fabymary POPPINS 19/04/2011 18:26


bonne soirée adila, ça y est! suis inscrite chez toi! bises à ton prochain billet


adila 19/04/2011 19:10



Merci et






Fabymary POPPINS 19/04/2011 15:15


j'adore rire et ton blog j'y ai passé un moment sympa et vais m'inscrire chez toi tu me reverras bisous


adila 19/04/2011 17:35



merci pour ta visite, et de  me laisser un si gentil commentaire  .. je te retrouve avec grand
plaisir  ... pour de belles images à partager


Et encore et toujours MERCI.bise adila.



Miss Calou 18/04/2011 21:55


Salut,moi qui est toujours mal aux pieds,je suis sûre d'adorer.Bises.


adila 19/04/2011 12:10



Tu a raison on a toujours mal aux pieds, est ce massage sa fait vraiment du bien.





Bise adila.



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